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孕期养分补充的误区主要是有哪些

  误区一:养分多总比少强,孩子胖就健康。


  殊不知养分过剩的一个直接后果就是导致肥壮,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发作伤害,还可能导致巨大儿出生,增加难产,简单出现产伤;而且巨大儿生后简单发作低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥壮、糖尿病、心血管病的潜在要素。


  误区二:孕期补钙,多多益善。


  大多数孕妈妈孕期都补钙,这多是一种盲目行为。超量补钙,会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长时间进食很多牛奶或钙剂,并服用很多可吸取的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能危害等一组临床症候群)的伤害,还可能对其他要素诱发的癌症有促进效果。故正常孕妈妈应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妈妈可在大夫引导下服用钙制剂。


  误区三:维生素补充要早,多点不要紧。


  孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害特别很是大,维生素A在早期摄入过量有致畸效果,维生素C超很多可导致流产。所以,应从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

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  误区四:主食没养分尽量少吃。


  主食含有很多的碳水化合物,其重要效果是供给能量、维持血糖。孕妇和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消费血糖来得到能量。主食吃得过少,易发作低血糖,产生对神经体系有毒性效果的酮体。


  误区五:体重增加不要紧,产后再瘦身。


  这种想法特别很是过错,孕妈妈的体重是孕期判断养分状态的指标之一,孕妈妈吃得过多,热量超支,养分失衡,导致妈妈肥壮,胎儿过大,易发作妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。


  误区六:孕期要很多吃生果。


  许多孕妈妈一天吃好几斤生果,吃许多核桃等坚果类食品,以为多吃坚果孩子的头发长得好。摄入过多的热量、脂肪和糖,简单诱发妊娠期肥壮、妊娠糖尿病、巨大儿等。提示孕妇们,孕期吃生果和坚果类食品要适度,相同往常来讲,每日生果不宜超过250克,核桃等坚果1~2个即可。